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粉白的藕片,翠绿的荷兰豆和嫩红的培根,三者共同小炒后色相极佳。吃一口,脆生生的口感和培根那淡淡的咸味,堪称家常料理的佼佼者。
食材准备
200克莲藕,120克荷兰豆,15克彩椒,50克培根
3克盐,各少许白糖、鸡粉,3毫升料酒,各适量水淀粉、食用油
烹饪步骤
1将去皮洗净的莲藕切薄片。
2将培根切小片。
3洗净的彩椒切条形,备用。
4锅中注入适量清水烧开,倒入培根片,拌匀。
5略煮一会儿,去除多余盐分,捞出材料,沥干水分,待用。
6沸水锅中再倒入藕片,拌匀,略煮一会儿。
7放入洗净的荷兰豆,拌匀,加入少许盐、食用油,拌匀。
8再倒入彩椒,拌匀,煮至材料断生。
9捞出焯煮好的材料,沥干水分,待用。
10用油起锅,倒入汆过水的培根,炒匀,淋入少许料酒,炒出香味。
11放入焯过水的材料,炒匀炒透。
12加入少许盐、白糖、鸡粉,炒匀调味,倒入适量水淀粉。
13用中火炒匀,至食材入味。
14关火后盛出炒好的菜肴,装入盘中即成。
美食常识
莲藕含有蛋白质、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分,具有改善缺铁性贫血、消暑清热、健脾开胃等功效。
制作小贴士
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