老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于手机比电脑更伤眼睛和手机伤眼还是电脑伤眼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享手机比电脑更伤眼睛以及手机伤眼还是电脑伤眼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
伴随着电子时代的来临，人们的生活、工作与手机、电脑的接触越来越多，这给我们的眼睛带来的压力也是越来越大，尤其是对于一些爱玩、工作常面对电脑的朋友来说，他们一天24小时，甚至有可能超过12个小时都在用眼。事实上，在面对各种手机和电脑的时候，眼睛的消耗太大，很容易就会出现亚健康的情况。
5i健康给大家带来了一些日常生活中的一些知识，让大家都知道，该怎么做，才能更好的保护自己的眼睛。
1、环境中的光线要适宜。
环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。办公室和家里都应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。
2、控制用眼的时间和距离。
看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯；每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑、电视不宜超过30分钟。
3、保证适量的户外活动时间。
科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。此外，在户外工作或活动时，可以佩戴宽边帽或遮阳帽，有效遮挡阳光直射眼睛。
4、保持正确的姿势与注视距离。
操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。
做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不躺在床上读书；不在晃动的公交车、地铁上读书。
5、视屏幕使用
长时间盯着电脑、手机等屏幕容易引起眼疲劳和干涩感。应定时休息，每工作1～2小时，休息15分钟，闭眼休息或目视远处，缓解眼部疲劳。同时，调整屏幕亮度和对比度，保持适宜的光线条件，避免过度照明或反光，要保持电脑屏幕清晰。
6、充足的眼部休息：
青少年及其他电脑操作者，在荧光屏前工作时间过长。每天给予眼睛充足的休息时间，保证足够的睡眠，有助于恢复眼部疲劳和保持眼睛健康。
7、保持室内环境湿润：
夏季空调使用频繁，室内空气干燥。可以使用加湿器或放置湿毛巾等方式，保持室内湿度适宜，减少眼睛因干燥而不适的情况。
8、注意饮食调节：
均衡饮食对眼睛健康也很重要。摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素等营养物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和胡萝卜等，有益于保护眼睛健康。
关于手机比电脑更伤眼睛到此分享完毕，希望能帮助到您。