牙黄是很多人都有的问题，牙黄不仅影响美观，还可能是牙齿健康的警示信号。那么，如何变白牙齿呢？下面就介绍几种简单的方法。
首先，要做的就是改变饮食习惯。多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、西红柿、芹菜等，这些食物可以帮助清除牙齿上的污垢，从而达到美白的效果。此外，要少吃一些含有颜色深的食物，比如可可粉、茶叶等，这些食物会给牙齿带来污染，从而使牙齿变黄。
其次，要注意口腔卫生。每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝，这样可以有效地防止牙齿变黄。此外，还要定期去牙医诊所洗牙，牙医会用专业的设备和药物清洁牙齿，从而达到美白的效果。
最后，可以使用牙膏和牙粉。现在市面上有很多美白牙膏和牙粉，它们含有一些美白成分，可以有效地清除牙齿上的污垢，从而达到美白的效果。
总之，要想变白牙齿，除了改变饮食习惯外，还要注意口腔卫生，定期去牙医诊所洗牙，使用美白牙膏和牙粉等，这样才能达到最佳的美白效果。