自律是一种健康的生活习惯，它可以帮助我们更好地实现自己的目标，提高工作效率，改善生活质量。但是，要想培养自律，需要一定的技巧和耐心。
首先，要培养自律，就要养成良好的时间管理习惯。要把时间安排得比较合理，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在后面，这样才能有效地利用时间，把重要的事情做好。
其次，要培养自律，就要养成良好的自我激励习惯。当我们完成一项任务时，要给自己一些奖励，比如买一件自己喜欢的衣服，或者去看一场电影，这样可以激励自己，让自己更有动力去完成更多的任务。
最后，要培养自律，就要养成良好的自律习惯。比如，每天定个时间睡觉，每天定个时间锻炼，每天定个时间做家务，每天定个时间学习，这样可以让自己更有规律，更有自律。
总之，要想培养自律，就要养成良好的时间管理习惯、自我激励习惯和自律习惯。只有这样，才能更好地实现自己的目标，提高工作效率，改善生活质量。