扁条体肥大是一个普遍存在的问题，尤其是在年轻人中，更是一个普遍的烦恼。那么，应该如何解决这个问题呢？
首先，要想减肥，饮食控制是必不可少的，尤其是要控制高热量食物的摄入，比如油炸食品、甜食等，这些食物都会增加体内脂肪的含量，从而导致体重增加。另外，要注意控制饮食的总量，不要暴饮暴食，吃的时候要慢慢品尝，这样可以有效控制饮食量，减少摄入的热量。
其次，要想减肥，运动也是必不可少的，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，这些运动可以有效消耗体内的热量，从而减少体内脂肪的含量，减轻体重。另外，还可以选择一些力量训练，比如深蹲、俯卧撑等，这些训练可以增强肌肉的力量，从而改善体型，让体形更加匀称。
最后，要想减肥，还要注意调节自己的心态，不要过分着急，要有耐心，每天坚持运动，每天坚持饮食控制，慢慢来，结果会更好。
总之，要想减肥，饮食控制、运动和心态调节都是必不可少的，只有综合运用这三种方法，才能达到减肥的目的，让自己变得更加健康、更加美丽。