男性的精子活力对于家庭的健康至关重要，但是由于现代生活方式的改变，许多男性的精子活力受到了影响。因此，提高精子活力显得尤为重要。
首先，要改变不良的生活习惯。这些习惯包括吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动等，都会影响精子活力。因此，应该戒烟限酒，保持良好的作息时间，多参加体育锻炼，以保持身体健康。
其次，要注意饮食。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、蛋白质等，可以提高精子活力。此外，要少吃油腻、高热量的食物，以免影响精子活力。
此外，要注意保暖。男性的精子活力会受到外界温度的影响，因此，要注意保暖，尤其是腰部和腹部，以免影响精子活力。
最后，要注意调节情绪。由于情绪的不稳定会影响精子活力，因此，要多参加户外活动，保持心情愉悦，以保持精子活力。
总之，要改变不良的生活习惯，注意饮食，保暖，调节情绪，以提高男性的精子活力。只有做到这些，才能保持家庭的健康。