抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响患者的情绪、思维、行为和身体健康。得抑郁症了怎么办？
首先，要尽快就医，及时寻求专业的心理咨询和治疗。抑郁症是一种慢性疾病，需要长期治疗，患者可以根据自己的情况，选择心理治疗、药物治疗或者两者结合的方式。
其次，要坚持正确的生活方式，比如保持良好的作息时间，每天定时睡眠，每天保持规律的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，每天花一点时间锻炼身体，比如散步、慢跑、游泳等，这些都有助于改善抑郁症的症状。
此外，要多参加社交活动，多与朋友交流，及时发泄情绪，增加正能量，改善心理状态，增强自信心，提升自我价值感。
最后，要学会调节自己的情绪，学会放松，学会接受，学会控制自己的情绪，学会接受失败，学会接受挫折，学会接受不完美，学会接受自己的缺点，学会接受他人的建议，学会接受他人的帮助，学会接受他人的关心。
总之，得抑郁症了，要及时就医，坚持正确的生活方式，多参加社交活动，学会调节自己的情绪，以此来改善抑郁症的症状，改善心理状态，提升自我价值感，改善生活质量。