纳豆是一种受到欢迎的食物，它有着丰富的营养价值，可以满足人们的营养需求。纳豆的功效与作用及食用方法有很多，下面就来详细介绍一下。
首先，纳豆含有丰富的蛋白质，可以帮助人体增强免疫力，促进新陈代谢，增强肌肉力量，改善营养状况，增强抗病能力，改善肝脏功能，降低血脂，降低胆固醇，降低血糖，预防心血管疾病，预防癌症，预防肥胖症，预防营养不良等。
其次，纳豆含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，增强抗氧化能力，改善营养状况，增强免疫力，改善肝脏功能，预防心血管疾病，预防癌症，预防肥胖症，预防营养不良等。
最后，纳豆的食用方法也很简单，可以直接食用，也可以加入其他食材一起烹饪，比如煮汤、炒菜、煮饭等，口感鲜美，可以满足人们的口味。
总之，纳豆的功效与作用及食用方法都很丰富，可以满足人们的营养需求，增强人体的免疫力，改善营养状况，预防疾病，提高身体健康水平。因此，建议大家多多吃纳豆，享受它的营养价值，改善身体健康状况。