陷入沼泽地是一件非常危险的事情，如果不能及时自救，可能会有生命危险。因此，当你陷入沼泽地时，应该尽快采取行动，以避免更糟糕的后果。
首先，你应该尽快收集你身边的资源，比如树枝、石头等，这些可以帮助你支撑身体，以免沉入更深的沼泽地。其次，你应该尽快把自己拉出沼泽地，可以尝试用树枝等物品把自己拉出沼泽地，也可以尝试用自己的力量把自己拉出沼泽地。
此外，你还可以尝试用自己的衣服或其他物品把自己围起来，以防止自己沉入更深的沼泽地。如果你有任何可用的工具，比如棍子、铲子等，也可以尝试用它们把自己拉出沼泽地。
最后，你应该尽快寻求帮助，可以尝试大声呼救，也可以尝试用手机或其他通讯工具把自己的位置发给他人，以便他人能够及时赶到现场帮助你。
总之，当你陷入沼泽地时，应该尽快采取行动，收集资源，尝试把自己拉出沼泽地，用衣服或其他物品围起来，尝试用工具把自己拉出沼泽地，并尽快寻求帮助。只有这样，才能有效地避免更糟糕的后果，保护自己的安全。