胀肚子是一种常见的不适，很多人都会遇到，但是有时候胀肚子会伴随着气出不来的症状，这时候就需要采取一些措施来缓解。
首先，要确定胀肚子的原因，有可能是因为消化不良，也有可能是因为摄入过多的食物，或者是因为消化系统的疾病。如果是消化不良，可以通过改变饮食习惯来缓解，比如少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣食物等。如果是消化系统的疾病，则需要就医检查，以便及时发现并治疗。
其次，可以采取一些措施来缓解胀肚子，比如多喝水，可以帮助消化，减轻胀肚子的症状；可以尝试做一些按摩，比如按摩腹部，可以帮助改善消化，减轻胀肚子的症状；可以尝试做一些运动，比如散步，可以帮助消化，减轻胀肚子的症状。
此外，还可以尝试一些草药，比如薄荷、桑叶、茵陈蒿等，这些草药都有助于消化，可以帮助缓解胀肚子的症状。
最后，如果胀肚子伴随着气出不来的症状，可以尝试做一些呼吸练习，比如深呼吸，可以帮助放松肌肉，减轻胀肚子的症状。
总之，胀肚子伴随着气出不来的症状，可以通过改变饮食习惯、多喝水、按摩腹部、运动、服用草药以及做呼吸练习等方法来缓解。但是，如果症状持续不退，还是建议就医检查，以便及时发现并治疗。