每个人每天都会有大便，但有时候会出现7天不大便的情况，这时候就需要采取一些措施来解决。
首先，要检查自己的饮食习惯，看看是否有不良的饮食习惯，比如吃太多油腻的食物，或者吃太多的糖分，这些都会影响消化，导致排便困难。因此，应该尽量吃清淡的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等，这样可以帮助消化，促进排便。
其次，要多喝水，多喝水可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天喝8杯水，这样可以保持身体的水分，也有助于排便。
此外，还可以适当运动，运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样可以帮助消化，促进排便。
最后，可以吃些润肠通便的食物，比如芹菜、莴笋、芦笋等，这些食物都有助于润肠通便，有助于排便。