人们每天都会有困意，这是很正常的现象，但是如果长期处于困倦状态，就会影响到日常的工作和学习，甚至会影响到身体健康。那么，如何让自己不困呢？
首先，要保持良好的作息习惯。睡眠是身体健康的基础，每天要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不宜少于7小时，而且要保持规律的睡眠时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。
其次，要多运动。运动可以帮助身体排毒，提高身体的免疫力，增强体质，提高精力，让自己不困。可以每天安排一定的时间进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，也可以做一些简单的运动，比如拉伸、深呼吸等。
此外，要注意饮食。要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，少喝含糖饮料，多喝水，这样可以补充营养，提高身体的抗疲劳能力，让自己不困。
最后，要学会放松。紧张的工作和学习会让人感到疲惫，所以要学会放松，比如可以多做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、散步等，这样可以让自己放松心情，提高精神状态，让自己不困。
总之，要想让自己不困，就要做到保持良好的作息习惯，多运动，注意饮食，学会放松，这样才能让自己保持活力，不受困扰。