每个人都有排便的习惯，一般来说，每天排便一次是正常的，但如果连续10天没有排便，那么就应该引起重视了。
首先，要检查自己的饮食习惯，是否有过多的油腻食物，或者是否缺乏膳食纤维，这些都可能导致排便困难。此外，要注意自己的作息时间，保持规律的作息习惯，有助于改善排便。
其次，要多喝水，保持身体的水分充足，有助于排便。此外，可以多吃一些果蔬，比如苹果、芹菜、萝卜等，这些食物都含有丰富的膳食纤维，有助于排便。
最后，要多运动，运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，可以尝试一些轻度的按摩，比如腹部按摩，也有助于排便。
如果以上方法都无效，那么就应该去看医生了，医生会根据病情，给出合适的治疗方案。
总之，如果连续10天没有排便，就应该引起重视，及时采取有效的措施，以免出现更严重的问题。