近日，随着耳机使用的日益普及，如何科学佩戴耳机以保护听力成为公众关注的焦点。专家提醒，长期不当使用耳机可能对听力造成损害，建议遵循三个“60”原则，以降低听力损伤风险。
据了解，三个“60”原则具体包括:第一，使用耳机时，音量不宜超过设备最大音量的60%。过高的音量会直接损伤耳蜗内的毛细胞，长期如此可能导致不可逆的听力下降。
第二，单次使用耳机的时间应控制在60分钟以内。长时间连续佩戴耳机，会使耳朵长期处于封闭状态，影响耳部血液循环，增加听力疲劳和损伤的风险。
第三，使用耳机时的环境噪音不宜超过60分贝。在嘈杂环境中，人们往往会不自觉地调高耳机音量，以掩盖外界噪音，这无疑会加重对听力的损害。
专家指出，遵循这三个“60”原则，可以有效减少耳机对听力的潜在危害。同时，建议选择质量可靠、佩戴舒适的耳机产品，并定期清洁耳机，避免细菌滋生引发耳部感染。
此外，专家还提醒公众，除了遵循三个“60”原则外，还应关注自身听力状况，定期进行听力检查。一旦出现听力下降、耳鸣等异常症状，应及时就医，以免延误治疗时机。