母乳喂养是婴儿最健康的营养来源，但是母乳妈妈也容易受到外界环境的影响，如果母乳妈妈中暑了，就会影响到婴儿的营养摄入，因此，母乳妈妈中暑了怎么办，是一个值得关注的问题。
首先，母乳妈妈中暑了，应该立即就医，以便及时诊断和治疗，以避免中暑的后果。其次，母乳妈妈应该多喝水，多吃水果，尽量避免暴饮暴食，以免加重中暑的症状。此外，母乳妈妈应该多休息，尽量减少体力劳动，以免加重中暑的症状。
此外，母乳妈妈中暑了，也应该注意饮食，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以增强体质，提高抵抗力，以免再次中暑。
最后，母乳妈妈中暑了，应该多和家人朋友交流，多参加一些有趣的活动，以放松心情，提高免疫力，以免再次中暑。
总之，母乳妈妈中暑了，应该及时就医，多喝水，多吃水果，多休息，多吃富含维生素的食物，多和家人朋友交流，多参加一些有趣的活动，以缓解中暑的症状，保护母乳妈妈和婴儿的健康。