鼻炎是一种常见的疾病，它会影响人们的正常生活，因此，如何缓解鼻炎是一个值得关注的问题。
首先，要做的就是保持室内空气清新，尽量避免暴露在空气污染和烟雾中，以免加重鼻炎的症状。另外，定期清洁室内空气，可以有效减少空气中的灰尘，花粉等过敏原，从而减轻鼻炎的症状。
其次，可以适当摄入一些抗炎食物，如芹菜、西兰花、西红柿、芝麻、芥末等，这些食物都含有丰富的维生素C，可以有效抑制炎症，缓解鼻炎的症状。
此外，还可以适当使用一些植物提取物，如薄荷油、洋甘菊提取物等，它们具有良好的抗炎作用，可以有效缓解鼻炎的症状。
最后，可以定期进行鼻部清洁，用温水清洗鼻腔，以去除鼻腔内的痰液，减轻鼻炎的症状。
总之，要缓解鼻炎，除了要注意室内空气清新，还要适当摄入抗炎食物，使用植物提取物，定期进行鼻部清洁等，这些都是有效的缓解鼻炎的小方法。