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在生活中，经常会听到关于新陈代谢的知识，新陈代谢与身体健康息息相关，对于新陈代谢来说，应当要引起我们的重视。新陈代谢对于我们人来说，也是很重要的存在，下面就一起来了解下关于新陈代谢的知识。

　　新陈代谢快的好处

　　1.身体新陈代谢快的话，能够起到帮助脂肪燃烧的效果，能够达到很好的减肥效果。

　　2.新陈代谢快的人，一般情况下细胞的生长速度也较快，能有利于伤口的愈合，让伤口好的更快。

　　3.新陈代谢较快的人能更好的起到帮助身体排出毒素的效果，达到养生的目的。

　　4.新陈代谢快的人一般皮肤也比较好。

　　总之，新陈代谢快的话，是能够给身体带来诸多的好处的。

　　新陈代谢慢的表现

　　皮肤变差

　　如果发现自己的皮肤无缘无故就变差了的话，不妨考虑是不是因为自身新陈代谢变慢而导致的。

　　如果新陈代谢能力降低的话，会让自身的皮肤处于角质层很厚的状态，能够使皮肤变得很是粗糙，也会让皮肤变得更加的老化。

　　发胖

　　很多人之前怎么吃都吃不胖，为什么会随着年纪的增加就变胖了？这也和新陈代谢变慢有关，当出现新陈代谢变慢的情况时，对于吃下去很多的热量时，就不能很好的消耗完成，从而会转化为脂肪，出现发胖的情况。

　　便秘

　　如果在排便方面存在着一些困扰的话，也很有可能说明自身的新陈代谢处于不断变慢的状态。因为当新陈代谢变慢的话，身体消化食物的能力降低，从而也就更容易导致出现便秘的情况。

　　怕冷

　　当感到自己比之前更怕冷的话，也可能说明自身的新陈代谢能力处于变差的状态。

　　这是因为当身体的新陈代谢变慢的话，身体散发的热量就比较的少，就会很容易感到寒冷。

　　总之，当身体出现怕冷、便秘、发胖、皮肤变差的状态的话，就很有可能表示自己的新陈代谢能力处于不断变差的状态。

　　怎么做才能提高身体内的新陈代谢

　　其实如果想要达到提高身体新陈代谢的话，不妨从下面这几件事情开始做起，就能够达到很好的效果。

　　多喝水

　　想要做到提高自身的代谢能力的话，不妨先做到多喝水。在平时多喝水的话是能够起到提高新陈代谢的水平的。这是因为当人体处于缺水的状况之下的话，身体内燃烧热量就会降低，从而也就会导致出现新陈代谢降低的情况。所以想要提高身体的新陈代谢的话，不妨先从多喝水做起，保证每天都能够有充足的水分摄入。

　　进行体育锻炼

　　此外，想要提高新陈代谢的话，不妨也多多进行一些有氧运动，也是能够达到提高身体的新陈代谢的效果的，而且要选择进行有氧运动的锻炼，能起到更好的效果。