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好久没吃鱼了,和旺强去买了条黑鱼,他说:“今天做个烤鱼吃。”
By苗儿与旺强
用料
黑鱼1条土豆1个芹菜1颗洋葱1个花生米适量香菜1把小米辣8个青线椒2个蒜1头姜1块大葱1根食盐1勺白胡椒粉半勺料酒适量麻辣火锅料1大勺豆瓣酱1大勺生抽1大勺熟白芝麻适量
做法步骤
1、将鱼清洗干净后两面改花刀,然后剖开再次清洗干净并擦干外表水分,加入食盐、姜片、蒜片、白胡椒粉、料酒涂抹均匀,放入冰箱腌制一个小时。
2、将芹菜清洗干净后切段,土豆去皮后切条,洋葱、辣椒切好备用。
3、炸明油,锅中加入两勺食用油,待油温六成左右将准备好的葱、姜、蒜、香菜、小米辣下入锅中炸制焦黄后捞出丢弃,将炸好的明油放入碗中备用。
4、待鱼腌制好后两面刷上明油,烤盘铺上锡纸,刷上一层明油,将姜片、蒜片、洋葱、大葱段铺在烤盘上,放上鱼以上火200℃,下火200℃烤制30分钟。
5、鱼放入烤箱后准备炒配菜,起锅烧油,待油温六成左右加入一大勺火锅底料与一大勺豆瓣酱炒出红油,加入芹菜段与土豆条,大火翻炒两分钟下入洋葱与葱姜蒜翻炒片刻,加入半碗清水、一勺生抽大火煮沸后捞出。
6、30分钟后取出烤盘,将炒好的配菜浇在鱼身上再烤十分钟后即可取出,撒入熟花生米、辣椒圈、香菜段与白芝麻即可享用。
7、鱼肉鲜美入味,特别好吃。
8、土豆软糯,自己做的也好吃。
小贴士
想吃麻辣味的在腌制的时候可以加入辣椒面。腌制时间久一点这样入味。
黑鱼的营养功效
黑鱼性寒、味甘,归脾、胃经;疗五痔,治湿痹,面目浮肿,能够“补心养阴,澄清肾水,行水渗湿,解毒去热”;具有补脾利水,去瘀生新,清热等功效,主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
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