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孕期20道长胎不长肉的营养家常食谱，清淡又营养记得收藏！
1.豆芽炒鸡蛋，缓解便秘有助孕期胀气。
2.酸辣娃娃菜，酸辣开胃维生素，丰富铁元素微量元素。
3.菠菜炒鸡腿，丰富叶酸优质蛋白质。
4.蛋黄虾仁炖豆腐，优质蛋白质和钙。
5.鳕鱼炖番茄，优质DHA和维生素。
6.午餐肉炒三鲜，维生素膳食纤维。
7.包菜胡萝卜丝，胡萝卜素氨基酸碳水。
8.山药蒸虾滑11，优质蛋白缓解便秘。
11.豆腐泡炒娃娃菜，优质钙质。
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