乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要，也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。保护乳房一切都要从孕期开始。怀孕期间，应该随着乳房的
乳房的美丽和健康不仅满足了准妈妈爱美的需求，也保证了产后母乳喂养的顺利进行。保护乳房从怀孕开始。怀孕期间，胸罩应随着乳房的生长及时更换，并做好必要的护理工作。孕妈如何才能拥有美丽的乳房？
怎样才能保证长出来的乳房不走样？母乳喂养后如何才能恢复乳房原本的“嚣张气焰”？这一切都始于怀孕期间。怀孕期间，胸罩应随着乳房的生长及时更换，并做好必要的护理工作，防止妊娠纹、乳头凹陷等问题…
早孕的乳房护理
怀孕后约6-7周，乳房逐渐肿胀，变得非常柔软，乳房皮肤下的血管变得突出。乳头会逐渐变大，由于色素沉着增加，乳晕颜色加深。准妈妈会开始感到乳房不适:触摸时肿胀、刺痛或感到疼痛，走路时感觉有点沉重。
*护理:热敷和按摩可缓解乳房不适。每天用手轻轻按摩乳房，促进乳房发育。
*文胸:现阶段我们一定要选择松紧合适的文胸，最好是可调的。既要很好地托起乳房，又要避免用胸罩摩擦乳头过紧带来的不适，并随着乳房和胸围的增长进行适当的调整。睡觉时最好脱下胸罩，这样有利于乳房的血液循环。
孕中期的乳房护理
在这个阶段，乳房会继续生长，不适会消失。第一次怀孕的准妈妈会有娇嫩敏感的乳头。母乳喂养时，往往会受不了宝宝的反复吮吸，会感到疼痛或瘙痒。为了防止这种情况发生，我们可以从怀孕开始做一些预防工作。
*护理:从怀孕第五个月到第六个月，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，将乳头上堆积的分泌物痂擦洗干净，然后在乳头表面擦一点婴儿油，可以增强皮肤弹性和接受刺激的能力。
*矫正:正常乳头呈圆柱形，从乳房表面突出。如果乳头凹陷，可能会造成产后母乳喂养困难。但是，大多数乳头凹陷的准妈妈在怀孕5-6个月时，可以通过适当的矫正来改变乳头。注意:矫正乳头时，首先要洗手，指甲修剪整齐。不要留长指甲，以免划伤皮肤。
方法:将两个拇指放在凹陷的乳头附近，用中等力按压乳头使乳头突出，然后逐渐从乳晕推出，每天早上或睡前做4-5次。乳头微微突出后，用拇指和食指轻轻捏乳头根部，将其拔出。
* Bra: 尺寸增加了约一个或多个尺寸，应及时更换。
孕晚期的乳房护理
乳房的大小在增加，乳头之间的距离也在增加，但在分娩前，乳房增大的速度会减慢。
*护理:除了正常清洁，还可以适当进行乳房按摩。
乳房按摩1。:一手托住乳房，另一手拇指、食指、中指托住乳房，轻轻用力按压乳晕。然后改变位置，重复以上动作。
乳房按摩2。:用一只手托住乳房，用另一只手的拇指和食指捏住乳头，然后轻轻向左再向右拧乳头。
【/s2/】*文胸:【/S2/】怀孕后期一定要选择不压迫乳房的大文胸，选择宽大的肩带，有效提升乳房的重量；选择全杯包容的款式，最好是有侧提和软钢支撑的胸罩，可以将乳房托起至内侧，防止溢出和下垂。乳头变得敏感脆弱，可能有乳汁分泌。必要时可以选择护垫保护。
贴心提示:女性的乳房，尤其是乳头，是非常敏感的部位，所以在护理和矫正时，一定要用适当的力度，避免引起子宫收缩。
孕期如何选择文胸？
【/s2/】方便:【/s2/】首先，准妈妈的内衣要便于清洗和穿脱，尤其是孕晚期，最好选择前面带扣的。
面料:舒适、吸汗、透气的棉质质感最理想。色调要明亮轻快，如白色、粉色、浅蓝色等。
数量:每两个月为一个阶段，每个阶段至少要有两套内衣。如果乳房变化很快，应随时更换。
舒适度:怀孕期间，最好选择罩杯饱满、钢支撑柔软的文胸。
肩带:胸罩肩带是否合适很重要。尽量选择宽肩带。合适的文胸肩带要紧紧贴在你的肩胛骨上，不要有束缚感。试穿胸罩时，可以举手或耸耸肩，看看是否会太容易脱落或感到不适。
【/s2/】安全:【/s2/】有研究发现，部分准妈妈乳汁很少，这与内衣穿着不当，导致进入乳腺导管的微小纤维堵塞有关。因此，怀孕期间不要穿太紧的胸罩。不要穿化纤衣服或羊毛衣服。清洗内衣时，应与其他衣物分开，每次使用前应将附着在胸罩内侧的纤维抖落。
怀孕后定期做自我检查
每月乳房自我检查也是必要的，以确保怀孕期间乳房健康。
*洗澡前可以选择站在浴室镜前，仔细观察乳房各侧的外观、大小、肤色或乳头颜色变化，乳房内是否有湿疹，或者皮肤上是否有凸起的痕迹，两个乳头的高度是否有差异，乳头内是否有液体流出。如果乳房有明显变化，需要注意。
*双手抱头，仔细观察两侧乳房，观察具体内容同上。
*放下手臂，双手放在腰上，肘部向后推，收紧胸肌。观察自己的乳房是否等高对称，乳头、乳晕、皮肤是否有异常。
*也可以使用抚触法，平躺在床上，将右臂举过头顶，在右肩下垫一个软垫，使右胸水平。左手手指并拢，用手掌顺时针按压，检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左乳房，比较左乳房和右乳房的区别。
【/s2/】贴心提示:【/s2/】如发现肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生妊娠的具体情况，以免延误诊治。
哺乳后乳房恢复
很难提前知道乳房是否会因为给宝宝喂奶而改变形状。因为怀孕前和怀孕期间结缔组织的牢固程度对乳房的形状有决定性的影响。刚断奶后，很多女性觉得自己变成了平胸。
从医学角度来说，哺乳后乳房形状发生变化是很正常的，因为哺乳后乳房内的乳房开始收缩，所以乳房上的皮肤“外衣”太宽。此外，怀孕期间积累在乳房中的脂肪也在母乳喂养期间消耗。
然而，这并不意味着乳房的形状是固定的。
乳房本身没有肌肉，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织组成。皮肤和结缔组织的血液循环越好，乳房就会越漂亮。以下方法可以让你的乳房再次变得结实:
*结缔组织:冷热交替使其强壮
冷热水交替淋浴可以起到“加高”乳房的作用:每天早上用1分钟左右，以10秒为单位，冷热水交替淋浴，在胸部画圈，会锻炼乳房壁和乳房内的纤维。一个更有效的方法是使用淋浴水龙头，喷射旋转的水。下面的做法需要一些“毅力”，但效果更好——用冰块代替冷水，最好是没有棱角的圆形冰块。突然冷敷使皮肤毛孔迅速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。类似的方法是用“冰爽文胸”，也就是把有特殊乳胶的文胸放在冰柜里(千万不要放在冰柜里！)10分钟，然后穿上。
皮肤:油脂使皮肤紧致
乳房上的皮肤非常敏感，因为几乎没有皮脂腺，所以每天用面霜护理是非常必要的。虽然没有神奇的面霜可以让乳房变大或变小，但科学研究证明，频繁温柔地爱抚乳房可以让乳房保持坚挺。同时如果搭配丰胸霜，效果会更好。这种奶油含有来自大豆和常春藤等植物的“紧实”微量元素。
乳头:轻拍并按摩使其恢复活力
大多数丰胸产品使用一段时间后才能显现效果，尤其是早晚。最好的按摩方法是将面霜涂在手上，使其变暖，然后从乳房下方画一个圈，向两侧按摩。最后用指尖在乳头周围画一个圈，轻点乳头，可以促进血液循环，促进组织内细胞的代谢。
直形:少吃盐
饮食对乳房的坚固外观也起着决定性的作用。含盐过多的食物会导致乳房下垂，因为大量的水分被“保存”在人体组织中。相反，富含维生素C的食物，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对丰胸很有帮助的食物有木瓜、鱼、肉、鲜奶等，这些食物富含蛋白质，还有大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等。富含维生素E的食物，如芹菜、核桃等也是不可或缺的。含有维生素A的食物，如菜花和葵花籽油，可以刺激激素的分泌；含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类、猪肝等，有助于合成激素，对保持乳房挺直非常有帮助。