面对社会的竞争，压力也越来越大，许多男性朋友的性能力也会随着压力而减弱，久而久之可能会导致家庭矛盾，性能力不强生的宝宝身体也不会很
面对社会竞争，压力也越来越大，很多男性朋友的性能力也会随着压力而减弱，久而久之可能会引发家庭矛盾，性能力差的宝宝身体也不会好，但是很多男性羞于面对自己性能力不好的事实，所以可以用按摩和催情来缓解问题。
1.下腹部摩擦
睡觉前，一只手放在下肚脐眼、耻骨上腹，另一只手放在下腹部，从左到右慢慢揉，有意识地暖腹。
2.腹股沟按摩
睡前双手放在两侧的腹股沟(大腿根部)上，沿斜方向轻轻按摩手掌36次，每周可按摩数次，对增强性欲、提升精力有一定效果。
3.揉揉你的睾丸
搓热双手，先用右手捏住两个睾丸，使右侧睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻搓动，向右转30 ~ 50次，再用左手如上轻轻搓动。也可以通过按摩来操作，即先用手收紧阴囊，固定外肾，另一只手的手掌放在睾丸上，然后用微热轻揉睾丸。这种方法，又被称为“从口袋里掏出肾”的方法，受到历代中医的高度赞扬。
4.揉揉耳朵。
早上起床时，用手指尖或肋面以圆形方式轻揉耳轮两侧及其他耳朵，或稍加按压轻揉，局部轻微肿胀疼痛及发热的程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效，历代保健专家一直提倡。
5.爬脚强肾。
取仰卧位，双手从膝盖拉至髋关节，经前腋窝线上行至头部，双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手自上而下伸直，双手向前伸，上身向前屈，双手移至涌泉穴，双脚直推，双手蹬地，松手使身体恢复仰卧位。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。
6、揉肾舍
双手放在同侧腰部，自上而下来回揉搓2分钟左右，以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，搓肾之府，又称“搓精门”。具有补肾壮腰、益精通络的作用。
光靠按摩是不够壮阳的。这时候就要配合食疗了。性能力弱的男性朋友可以多吃韭菜、羊肉、豆制品，这些都是对壮阳有益的食物。此外，最重要的是要有一个良好的生活习惯，保持良好的心情，避免频繁过多的性生活，少熬夜少抽烟。