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1. 走出学校，走出教室:现在，几乎所有的孩子都过着“学校之家”的生活，这似乎很无聊。除了繁重的作业和辅导，他们还承受着这个年龄无法承受的压力，真的需要放松。家长可以带孩子出去散步，转移注意力，让孩子放松，也可以缓解压力。比如周末可以带孩子去海边吹海风，玩沙子，不仅可以缓解压力，还可以改善亲子关系。

2. 合理膳食和营养补充:孩子正处于身体发育发育时期。此外，学业的压力对他们的健康有害，所以他们需要有足够的营养摄入。家长可以给孩子制定每周的饮食计划，调整饮食，多吃有营养的食物，补充体力。这样也能在一定程度上缓解压力。

3.多陪陪父母:现在父母很忙。他们每天起早贪黑挣钱养家。他们和孩子在一起的时间不多。此外，孩子们上学后，白天基本都在学校，晚上要做作业。与父母和孩子相处的时间真的很少。因此，我希望父母能多花点时间陪伴孩子，倾听孩子的想法。

4. 作息规律，多运动:作息规律有助于培养孩子良好的学习习惯。如果孩子每天都有固定的学习步骤，养成习惯，就能拒绝90%的不良压力。平时，我们也可以多带孩子去锻炼。生命在于运动。运动可以使人精力充沛。