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1. 材料:海参、小米、洋葱、盐、白胡椒粉、姜。

2. 方法:锅中加入纯净水，煮沸。

3.水烧开，加入小米，煮沸后转小火煮20分钟。

4. 海参切片，姜切丝，葱切丝，备用。

5. 小米煮20分钟，变稠。倒入海参和姜丝，小火煮10分钟。

6. 最后加入盐、白胡椒粉、葱花、调味料，做成能养胃养胃的海参小米粥。