随着秋季的来临，不少人发现自己情绪出现了变化，莫名感到烦躁、嗜睡且情绪低落。近日，网络上众多网友分享自身感受，称一到秋天就陷入“emo”状态，疑似患上了所谓的“悲秋综合征”。
“悲秋综合征”并非严格的医学诊断术语，它描述的是在秋天因景色萧瑟，人们内心产生凄凉、苦闷之感，甚至出现焦虑、抑郁情绪的一种状况，本质上属于季节性情感障碍。其主要表现为抑郁、焦虑等症状，通常在秋冬季发作，春夏季缓解。
秋季情感波动与外界气候变化紧密相关。入秋后昼夜温差增大，日照时间减少，人体脑内的松果体在日照刺激下分泌的激素会发生变化，敏感人群就容易在此情况下出现轻度抑郁或焦虑情绪。
不过，医生也提醒，如果情绪低落是短暂的，人们可以通过增加运动、中午多晒太阳等方式来调节情绪。若低落情绪超过两周仍未缓解，则建议及时寻求专业医生的帮助，以便尽早进行干预和治疗，避免情绪问题进一步发展。