紧张时手抖是一种常见的症状，它可能会让人感到不安，甚至会影响到日常生活。那么，紧张时手抖怎么办呢？
首先，要明白紧张时手抖的原因。一般来说，紧张时手抖是由于身体紧张、情绪不稳定、精神压力过大等原因引起的。因此，要想有效地控制手抖，首先要做的就是放松身心，放松紧张的肌肉，放松神经，调节情绪，减轻精神压力。
其次，可以尝试一些有效的抗焦虑方法，比如深呼吸法、肌肉放松法、自我暗示法等，这些方法可以帮助人们放松身心，减轻紧张情绪，有效地控制手抖。
此外，还可以通过运动来缓解紧张情绪，比如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可以帮助人们放松身心，改善精神状态，有助于控制手抖。
最后，可以尝试一些药物治疗，比如抗焦虑药、抗抽搐药等，这些药物可以帮助人们改善精神状态，减轻紧张情绪，有助于控制手抖。但是，在服用药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。
总之，紧张时手抖是一种常见的症状，要想有效地控制手抖，需要放松身心、尝试有效的抗焦虑方法、进行有氧运动、服用药物等，以达到控制手抖的目的。