顺产后，女性会出现奶水涨疼的情况，这是正常的生理现象，但是也会给女性带来不适。首先，女性应该知道，奶水涨疼是正常的，这是因为分娩后，母乳喂养的激素会使乳腺组织发生变化，从而导致乳房胀痛。其次，女性应该注意保暖，因为低温会加重乳房胀痛，所以在外出时应该穿上厚实的衣服，以免受凉。此外，女性还应该注意按摩乳房，按摩乳房可以促进乳腺组织的血液循环，从而缓解乳房胀痛。另外，女性还可以适当地服用药物，如果乳房胀痛严重，可以服用抗炎药，以缓解疼痛。最后，女性还应该注意休息，因为缺乏休息会加重乳房胀痛，所以应该尽量保持充足的睡眠，以缓解乳房胀痛。
总之，顺产后奶水涨疼是正常的生理现象，女性可以通过保暖、按摩乳房、服用药物和保持充足的睡眠来缓解乳房胀痛。但是，如果乳房胀痛持续不适，女性应该及时就医，以确保身体健康。