近日，“上班后越来越胖”成为职场人热议的话题，许多人都发现自己在工作后体重不断攀升。
医学研究表明，长期高压会激活下丘脑 – 垂体 – 肾上腺轴，导致皮质醇持续升高。皮质醇本身并非肥胖的直接原因，但它是一个重要的“助推器”和“搅局者”。这种“压力荷尔蒙”会欺骗大脑进入“生存模式”，激发人们对高热量食物的渴望，并将能量优先储存为腹部脂肪。饮食紊乱、运动缺失、睡眠剥夺只是表象，真正的根源在于身体内部的应激反应。
专家指出，过劳肥其实是身体发出的信号。职场人应该重视这一现象，规律吃饭、进行碎片化活动、早点关灯睡觉，这些行为不是自律表演，而是给身体传递“我们已经不再挨饿”的安全信号。例如，下次想吃宵夜前，不妨先深呼吸十秒，告诉大脑“我们现在很安全”，以此来缓解身体的应激反应，避免过度肥胖带来的健康问题。