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日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，梦少了，睡眠质量就更好了。你是不是有什么心事，调整一下自己的心态，心情舒畅。不要熬夜，睡前喝一杯牛奶安神，有规律的生活习惯。
做梦多的原因可能是神经衰弱，睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度，一直有烦心的事情，或者还有其他原因 ，临睡前别想事情，放轻松...再有就是适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。多饮食一些能安神补脑的食物.像糯米大枣粥,莲子桂圆百合粥之类的...每天起床及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。 这几个方法你可以试一下，看如何，梦是外界因素在人脑中的存在。正常的梦不会影响身体健康。
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