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腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，它会导致腰部疼痛、腰部不适、腰部僵硬等症状，影响患者的正常生活。腰间盘突出的治疗方法有药物治疗、物理治疗和手术治疗等，但最重要的还是锻炼。锻炼可以增强腰椎的支撑力，减轻 … Continue reading 腰间盘膨出的锻炼方法